盖肚脐眼睡觉没有科学依据。肚脐是胎儿时期脐带脱落后形成的瘢痕组织，成年后已无生理功能，覆盖与否不会影响健康。
肚脐部位皮肤较薄且凹陷，容易藏污纳垢，需注意清洁。若刻意覆盖肚脐，可能因局部闷热潮湿导致细菌滋生，引发轻微皮肤炎症。夜间睡眠时人体核心温度会自然降低，无需额外保暖措施。对于婴幼儿，需避免肚脐受凉主要是防止腹泻，但成人消化系统发育完善，肚脐受凉与胃肠道疾病无直接关联。
保持睡眠环境温度适宜即可，无需特别关注肚脐部位。日常建议选择透气性好的棉质睡衣，避免穿着过紧衣物压迫腹部。睡前可用温水清洁肚脐，但不要用力抠挖以免损伤皮肤。若肚脐出现红肿、渗液等异常情况，应及时就医排查脐炎或其他皮肤问题。
