每周性生活少于1次可能提示性欲减退，但需结合个体差异和伴侣需求综合判断。

性冷淡在医学上称为性欲减退障碍，指持续或反复出现的性幻想和性活动欲望显著降低。男性性欲受多种因素影响，包括睾酮水平、心理状态、伴侣关系和生活压力等。正常性生活频率因人而异，没有统一标准，关键是以双方满意度为衡量依据。

1、生理性因素：

睾酮水平下降是常见原因，30岁后男性睾酮每年下降约1%。慢性疲劳、睡眠不足会抑制性激素分泌。肥胖人群脂肪组织将睾酮转化为雌激素，进一步降低性欲。长期吸烟酗酒会损伤血管功能，影响勃起质量继而降低性活动意愿。

2、病理性因素：

性欲减退可能与甲状腺功能减退、抑郁症、糖尿病等慢性病有关，通常表现为持续三个月以上的性兴趣缺失，伴随原发病的典型症状。部分降压药、抗抑郁药等药物副作用也会抑制性欲，需在医生指导下调整用药方案。

改善性欲需要综合干预。规律作息和适度运动能提升睾酮水平，深蹲、硬拉等力量训练效果尤佳。地中海饮食富含锌、维生素D等营养素，有助于维持性激素平衡。伴侣间加强情感交流，尝试新的亲密方式，必要时可咨询性治疗师。若伴随晨勃减少、情绪持续低落等症状，建议到男科或内分泌科进行激素检测。