搬箱子把腰扭了很痛，一般可以通过适当休息、制动、冷敷或热敷、艾灸、使用药物等方式进行缓解。

1.适当休息：出现上述不适时，应适当休息，避免继续搬箱子，否则会导致局部不适加重，还会影响骨骼、肌肉的健康。

芬必得 布洛芬缓释胶囊

中美天津史克制药有限公司

功能主治：用于缓解下列症状:牙痛、头痛、原发性痛经，肩痛，肌痛及运动后损伤性疼痛:劳损、腱鞘炎、滑囊炎引起的疼痛；骨关节引起的关节肿痛；以及普通感冒或流行性感冒引起的发热。

用法用量：口服，成人及12岁以上儿童，一次1粒，每日服用两次(早晚各一次)。

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2.制动：此时需适当制动，避免进行幅度过大的活动，也需暂时避免运动，否则患处会有锐痛、钝痛等明显不适。

3.冷敷或热敷：受伤后的48小时内一般可以遵医嘱进行冷敷，可以起到镇痛的作用。受伤48小时后可以在医生指导下进行热敷，有助于缓解不适，促进局部的气血循环。

4.艾灸：上述情况可能引起经络不通、气滞血瘀等情况。若出现此类情况，可以在医生指导下进行艾灸，可以起到温经通络、活血化瘀等作用。

5.使用药物：若上述情况引起的不适较为明显，患者可以遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释胶囊等药物进行改善，有助于镇痛。

日常需避免负重，并避免盲目搬运重物，以免不适加重，如果出现异常情况，应及时就诊，切勿拖延治疗。