膝关节术后1个月消肿的好办法包括冷敷疗法、温敷按摩、康复运动。

1.冷敷疗法：术后一月内，可以对患侧膝关节采用冷敷疗法。每次冷敷15分钟到20分钟，每日3次到4次，可以通过降温减少局部渗出液和血管扩张，减轻肿胀和疼痛。

2.温敷按摩：术后一周左右，患者可以采用温敷和按摩的方法。温敷可使血管舒张，促进局部血液循环，提高新陈代谢。按摩可刺激软组织再生，促进局部血流，在缩短康复期和促进关节功能恢复方面具有较好的作用。

3.康复运动：逐渐开始进行康复运动是很重要的，患者可以从轻微的运动开始，例如空中踏步，来逐渐恢复关节的活动范围。在逐渐加强肌肉力量的同时还可以促进血液循环，缓解膝关节疼痛和肿胀。但是患者应该根据医生的建议和术后的具体情况进行运动，以避免术后病情复发和造成再次损伤。

除以上治疗方法外，还有其他的可能性方法，比如药物治疗、针灸治疗，患者可以遵医嘱对症治疗。