腱鞘炎是一种常见的手部疾病，主要症状是手腕疼痛、肿胀等，而佩戴护腕是一种有效的缓解方法，建议通过选择护腕、佩戴位置、注意佩戴时间、定期清洗、注意不良反应的步骤正确佩戴护腕。
1.选择护腕：护腕的材质应该是透气、舒适的，同时应该符合手部的尺寸和曲线，不能太紧或太松。
2.佩戴位置：护腕应该佩戴在手掌和手腕之间，覆盖到整个腕部。如果佩戴不当，会影响到手部的运动和血液循环。
3.注意佩戴时间：护腕应该在手部活动时佩戴，例如打篮球、举重等。平时不建议一直佩戴，应该适当休息，让手部得到放松。
4.定期清洗：护腕应该定期清洗，保持干净卫生。如果护腕材质不允许清洗，也可以使用消毒喷雾或清洁剂进行消毒。
5.注意不良反应：佩戴护腕的过程中，如果感觉不适或有其他异常反应，应该及时停止佩戴并就医。
