阳了之后可以吃杨梅。杨梅富含维生素C和抗氧化物质，有助于增强免疫力，但需注意适量食用。
杨梅含有丰富的有机酸、维生素C及多酚类物质，能够促进消化液分泌，缓解食欲不振。其天然抗氧化成分有助于减轻炎症反应，对呼吸道感染后的恢复有一定辅助作用。食用前需充分清洗，避免残留农药或细菌。若存在咽喉肿痛症状，建议将杨梅榨汁稀释后饮用，减少对黏膜的刺激。
感染期间饮食应以清淡易消化为主，可搭配苹果、梨等低糖水果补充水分和电解质。避免过量摄入杨梅导致胃酸分泌过多，加重胃肠负担。恢复期需保证每日摄入优质蛋白如鱼肉、豆腐，配合燕麦、小米等全谷物提供能量。适当进行深呼吸练习或散步，逐步恢复体能。若出现腹泻或过敏反应，应立即停止食用并咨询
