喝枸杞菊花茶通常不会导致上火。枸杞性平，菊花性微寒，两者搭配具有清热明目的功效，适合多数体质人群饮用。
枸杞含有枸杞多糖、甜菜碱等成分，能调节免疫功能和抗氧化；菊花富含黄酮类物质，具有抗炎和降火作用。两者合用可中和部分寒性，避免对脾胃造成刺激。体质虚寒者可适当减少菊花用量，或加入少量红枣调和。
需注意每日饮用500毫升以内为宜，避免过量摄入引发腹泻。冲泡时建议用80℃温水，保留有效成分。饮用后若出现口干、咽痛等不适，可能为个体对菊花的过敏反应，应停止饮用。
长期面对电子屏幕者、用眼过度人群适合将此茶作为日常保健饮品。搭配穴位按摩如攒竹穴、太阳穴能增强明目效果。储存时需密封防潮，避免枸杞受潮结块。特殊体质或正在服用抗凝药物者，建议咨询中医师调整配伍比例。
