孕妇血压低可通过调整饮食、改变体位、适度运动、补充水分和医疗干预等方式改善。低血压通常由妊娠期生理变化、营养不良、脱水、贫血或药物副作用等因素引起。
1、调整饮食：
增加钠盐摄入有助于提升血容量，每日可适量食用咸菜、坚果等高钠食物。少量多餐避免餐后低血压，每餐搭配富含蛋白质的鸡蛋、瘦肉。贫血孕妇需补充动物肝脏、菠菜等含铁食物，必要时在医生指导下服用硫酸亚铁等补铁剂。
2、改变体位：
避免突然起身诱发体位性低血压，起床时应先侧卧再缓慢坐起。长时间站立可穿弹力袜促进下肢血液回流，坐姿时避免双腿交叉影响血液循环。睡眠时建议左侧卧位减轻子宫对下腔静脉压迫。
3、适度运动：
规律进行孕妇瑜伽、散步等低强度运动能增强血管张力，每次20-30分钟为宜。避免高温环境下运动导致脱水，运动前后及时补充电解质饮料。运动中出现头晕应立即停止并抬高下肢。
4、补充水分：
每日饮水2000-2500毫升维持血容量，可交替饮用淡盐水与柠檬水。脱水时优先补充口服补液盐，严重呕吐需静脉补液。限制咖啡因饮品摄入以防利尿加重脱水。
5、医疗干预：
严重低血压伴晕厥需排除妊娠期心脏病，必要时使用醋酸氟氢可的松等升压药。合并贫血需监测血红蛋白，重度贫血可能需输注浓缩红细胞。药物副作用导致低血压时应由医生调整降压药方案。
妊娠期血压偏低多为生理性改变，建议每日晨起测量血压并记录波动情况。饮食中可增加山药、红枣等健脾益气食材，避免空腹时间过长。穿着宽松衣物减少腹腔压力，沐浴水温不宜过高。若出现持续头晕、视物模糊或胎动异常，需立即产科就诊排除子痫前期等病理因素。保持情绪稳定和充足睡眠也有助于血压调节，必要时可进行中医穴位按摩辅助改善循环。
