嘴里出现无痛无痒的小疙瘩可能由口腔黏液腺囊肿、口腔乳头状瘤、口腔扁平苔藓、口腔纤维瘤或局部刺激增生引起。

1、黏液腺囊肿：

唾液腺导管阻塞导致黏液潴留形成囊肿，常见于下唇内侧或颊黏膜。表现为半透明、柔软的小突起，直径通常小于1厘米。多数因咬伤或局部摩擦导致导管损伤，可通过激光或手术切除治疗，复发率约15%。

2、口腔乳头状瘤：

人乳头瘤病毒HPV感染引起的良性增生，多发生在舌缘或软腭。呈白色或粉红色菜花状突起，生长缓慢。需通过病理活检确诊，高频电刀切除是主要治疗方式，术后需定期复查排除恶变可能。

3、口腔扁平苔藓：

免疫介导的慢性炎症性疾病，好发于颊黏膜。特征为网状白色条纹伴轻微隆起，可能伴随糜烂。需避免辛辣食物刺激，局部应用糖皮质激素软膏可缓解症状，严重者需口服免疫调节剂。

4、口腔纤维瘤：

结缔组织过度增生形成的良性肿瘤，常见于牙龈或硬腭。质地坚韧、颜色与黏膜一致，生长缓慢。多由慢性机械刺激如不良修复体诱发，手术完整切除后极少复发，预后良好。

5、局部刺激增生：

长期物理摩擦如牙齿锐缘、义齿压迫导致的反应性增生。表现为界限清楚的黏膜增厚，表面光滑。去除刺激因素后多数可自行消退，持续存在者需手术修整，同时处理原发刺激源。

建议保持口腔清洁，使用软毛牙刷避免黏膜损伤，定期检查口腔修复体是否合适。增加维生素B族和维生素C摄入有助于黏膜修复，避免过烫或过硬食物刺激。观察2周若无消退或出现增大、出血、疼痛等症状，需及时就诊口腔黏膜科进行专科检查。日常可轻柔按摩局部促进血液循环，但禁止自行挑破或挤压肿块。