女性排卵期常见症状包括下腹隐痛、分泌物增多、乳房胀痛、体温升高、性欲增强、轻微出血、情绪波动及嗅觉敏感。这些表现与激素水平变化直接相关，多数属于正常生理现象。

1、下腹隐痛：

约20%女性会出现单侧下腹短暂刺痛医学称排卵痛，持续数小时至2天，由卵泡破裂刺激腹膜引起。建议避免剧烈运动，热敷可缓解不适。若疼痛持续超过72小时或伴随发热需就医排除盆腔炎。

2、分泌物增多：

宫颈黏液变得透明稀薄呈蛋清状，拉丝度可达10厘米以上，这种生理性白带变化利于精子通过。需注意区分病理性分泌物，若出现黄绿色、异味或瘙痒需排查阴道炎。

3、乳房胀痛：

排卵后孕激素升高导致乳腺导管扩张，触痛感可能持续至月经前。选择无钢圈内衣减少压迫，限制咖啡因摄入可减轻症状。非经期持续肿块需乳腺科检查。

4、基础体温升高：

排卵后黄体生成使基础体温上升0.3-0.5℃，需晨起静息测量。体温监测可辅助判断排卵日，但需连续记录3个月经周期以上才有参考价值。

5、性欲变化：

雌激素峰值会增强性冲动，这是生物本能促进受孕的表现。部分女性可能同时出现阴道充血敏感度提升，属于可逆性生理变化。

排卵期症状管理需注重整体调节：每日饮用1500毫升温水维持代谢，选择瑜伽等温和运动缓解紧张情绪，增加南瓜籽、三文鱼等富含锌和ω-3的食物有助于激素平衡。避免过度劳累，保证7小时睡眠。记录症状周期有助于区分正常生理反应与病理表现，若出现异常出血、严重疼痛或周期紊乱建议妇科超声检查。