舌头烫起疱多数情况下可以自行恢复。烫伤后形成的疱属于浅表性损伤，通常由高温食物或液体导致局部组织液渗出形成水疱，口腔黏膜具有较强的自我修复能力。

一、轻度烫伤的自愈过程：

舌黏膜烫伤后24小时内可能出现红肿疼痛，48小时左右形成透明水疱。疱液会逐渐被吸收，3-5天疱皮自然脱落，新生黏膜约1周完成修复。此期间应避免进食过烫、辛辣或坚硬食物，保持口腔清洁可含漱常温生理盐水。

二、需就医处理的情况：

若水疱直径超过5毫米、疱液浑浊或伴有持续剧烈疼痛，可能存在继发感染。糖尿病患者、免疫功能低下者等特殊人群，烫伤后愈合速度较慢，建议尽早就诊。医生可能根据情况使用口腔溃疡贴或局部抗菌药物。

烫伤后应立即含服冷水或冰块缓解疼痛，日常饮食选择温凉流质如豆浆、米汤，补充维生素B族和锌元素促进黏膜修复。避免用牙签等尖锐物刺破水疱，保持充足睡眠有助于提升组织再生能力。恢复期间观察是否有发热、淋巴结肿大等全身症状，出现异常及时到口腔科检查。