酒后关节疼痛可通过休息制动、局部冷敷、非甾体抗炎药、补充水分及就医评估等方式缓解。该症状通常由尿酸代谢异常、酒精性脱水、炎症反应、关节损伤或痛风发作等原因引起。
1、休息制动：
立即停止饮酒及关节活动，避免加重炎症。酒精会抑制抗利尿激素分泌导致脱水，使关节滑液减少，摩擦增加。抬高患肢促进静脉回流，使用护具固定关节可减少机械性刺激。
2、局部冷敷：
用冰袋包裹毛巾敷于疼痛关节，每次15分钟间隔2小时。低温能收缩血管减轻肿胀，降低痛觉神经敏感度。注意避免冻伤，皮肤感觉异常者慎用。
3、药物干预：
短期使用布洛芬、塞来昔布等非甾体抗炎药抑制前列腺素合成。秋水仙碱适用于痛风急性期，但需医生指导。禁止阿司匹林以免影响尿酸排泄。
4、补充水分：
饮用淡盐水或电解质溶液纠正脱水状态，每日饮水量达2000毫升以上。水分不足会导致尿酸浓度升高，诱发结晶沉积。可适量进食西瓜、黄瓜等含水丰富食物。
5、就医指征：
若疼痛持续48小时以上或伴发热、皮肤发红，需排查痛风性关节炎、感染性关节炎等病理性因素。血尿酸检测、关节超声等检查可明确诊断。
长期饮酒者应限制高嘌呤食物如动物内脏、海鲜的摄入，每日酒精量不超过25克。建议进行游泳、骑自行车等低冲击运动，避免爬山、跳跃等加重关节负荷的活动。肥胖患者需控制体重，BMI建议维持在18.5-23.9之间。定期监测血尿酸水平，合并高血压、糖尿病者需同步管理基础疾病。突发剧烈关节疼痛时需立即停止饮酒并急诊就医。
