自体脂肪丰面颊后通常需要1-3个月恢复自然状态，具体时间因个体差异和术后护理而异。

1、术后恢复阶段：

术后1-2周为肿胀高峰期，面部可能出现淤青和肿胀，属于正常现象。此时需保持术区清洁，避免按压或剧烈运动。2-4周肿胀逐渐消退，脂肪存活趋于稳定，但局部可能仍有轻微硬结。3个月后脂肪细胞基本稳定，效果呈现自然。

2、影响恢复的因素：

脂肪存活率与个人体质、医生操作技术密切相关。移植过程中脂肪颗粒处理精细、注射层次均匀者恢复更快。术后严格遵医嘱穿戴塑形头套、避免高温环境及辛辣饮食，能有效减少肿胀。吸烟、熬夜等不良习惯可能降低脂肪存活率。

恢复期间建议保持清淡饮食，多摄入富含蛋白质和维生素的食物促进组织修复。避免剧烈运动或长时间低头动作，防止脂肪移位。术后3个月内避免蒸桑拿或面部按摩，定期复诊观察脂肪存活情况。若出现异常红肿或疼痛持续加重，需及时联系主治医生评估。