不经常梳头不会直接导致脱发增多。脱发主要与毛囊健康状况、激素水平及遗传因素相关，梳头频率并非关键影响因素。
脱发通常由毛囊周期异常或损伤引发。健康毛囊处于生长期时，每日自然脱落50-100根头发属正常代谢。频繁梳头可能拉扯脆弱毛发加速脱落，但适度梳理反而能促进头皮血液循环。油性头皮者每日1-2次用宽齿梳轻柔梳理即可，干性头皮可减少至隔日一次。梳头时避免湿发状态操作，湿发毛鳞片张开更易断裂。
预防脱发需注重头皮养护。选择木梳或牛角梳减少静电刺激，每周用指腹按摩头皮3次改善微循环。蛋白质与铁元素摄入不足会加剧脱发，建议每日摄入鸡蛋、瘦肉等优质蛋白，搭配菠菜等富铁食物。长期压力过大会扰乱毛囊周期，可通过冥想、有氧运动调节自主神经功能。若脱发量持续超过100根/日或出现斑秃，需排查甲状腺功能异常、脂溢性皮炎等病理性因素。
