男性适量食用茯苓一般无明显危害，但长期过量可能引发腹胀、电解质紊乱、过敏反应、药物相互作用及脾胃虚寒加重等问题。
1、腹胀：
茯苓含较多膳食纤维，过量摄入可能刺激肠道蠕动加快，导致腹胀、肠鸣等消化不良症状。脾胃功能较弱者更易出现此类反应，建议单日用量不超过15克，可搭配陈皮等理气药材缓解不适。
2、电解质紊乱：
茯苓具有利尿作用，长期大剂量服用可能加速钠、钾等电解质排泄。从事高温作业或剧烈运动的男性需警惕低钾血症风险，表现为肌无力、心悸等症状。使用期间应适当补充香蕉、菠菜等富钾食物。
3、过敏反应：
少数人对茯苓多糖成分敏感，可能出现皮肤瘙痒、红疹等过敏症状。既往有真菌类食物过敏史的男性应谨慎食用，初次尝试建议从3-5克小剂量开始观察反应。
4、药物相互作用：
茯苓可能增强利尿剂、降压药效果，与呋塞米、氢氯噻嗪等药物联用需监测血压和尿量。正在服用抗凝药物华法林者需注意茯苓可能影响凝血功能，应定期检测INR值。
5、脾胃虚寒加重：
茯苓性平偏渗利，体质虚寒、大便溏薄的男性长期单用可能加重畏寒、腹泻等症状。此类人群建议配伍白术、干姜等温补药材，避免空腹食用。
茯苓作为药食同源食材，健康男性日常保健建议每周食用3-4次，每次10克以内为宜。可搭配薏苡仁、山药等健脾食材煮粥，或与枸杞、红枣同泡代茶饮。运动后大量出汗时暂缓使用，肾功能不全者需医师指导。出现持续腹泻或水肿加重应及时停用并就医，避免自行长期大剂量服用。
