尿频尿少可能由饮水量不足、膀胱过度活动、尿路感染、前列腺增生、糖尿病等原因引起，可通过调整饮水习惯、膀胱训练、抗生素治疗、药物缓解前列腺症状、控制血糖等方式改善。

每日饮水量低于1500毫升可能导致尿液浓缩，刺激膀胱产生尿意但排尿量少。建议分次饮用温水，避免一次性大量饮水加重肾脏负担。观察尿液颜色，淡黄色为理想状态。

膀胱过度活动症患者逼尿肌异常收缩，表现为尿急伴尿量少。可进行膀胱训练，逐步延长排尿间隔时间，配合盆底肌锻炼改善控制能力。限制咖啡因摄入减少刺激。

细菌侵入尿道可能引发尿频尿痛，排尿量常不足50毫升。可能与卫生习惯不良、免疫力下降有关，通常伴随尿液浑浊、下腹坠胀。需遵医嘱使用左氧氟沙星、头孢克肟等抗生素。

中老年男性腺体增大压迫尿道，可能出现排尿困难伴残余尿感。可能与雄激素水平变化有关，常伴随夜尿增多。可选用坦索罗辛、非那雄胺等药物缓解症状。

糖尿病导致渗透性利尿时，患者频感尿意但单次尿量少。长期高血糖损害神经传导，可能伴随口渴、体重下降。需通过二甲双胍等降糖药及饮食控制稳定血糖水平。

每日保持2000毫升分次饮水，优先选择白开水或淡茶；减少辛辣食物摄入避免刺激泌尿系统；练习凯格尔运动增强盆底肌力量；长时间未缓解需进行尿常规、泌尿系超声检查排除器质性疾病。注意观察是否伴随发热、血尿等警示症状，及时就医评估。