眼睛容易疲劳是什么原因

眼睛容易疲劳可能由长时间用眼、环境光线不足、干眼症、屈光不正、视神经疲劳等原因引起。

1、用眼过度：

持续注视电子屏幕或书本超过40分钟，睫状肌长期处于紧张状态导致调节功能下降。建议每30分钟远眺6米外景物20秒，或闭眼转动眼球缓解肌肉痉挛。

爱丽 玻璃酸钠滴眼液（5ml:5mg(0.1%)/支）

参天制药（中国）有限公司

功能主治：随下述疾患的角结膜上皮损伤：干燥综合征(sjogren's syndrome)、斯·约二氏综合征(Stevens-Johnson syndrome)、干眼综合征(dryeye sydrome)等内因性疾病； 手术后、药物性、外伤、佩戴隐形眼镜等外因疾患。

用法用量：一般一次1滴，1天滴眼5～6次，可根据症状适当增减。一般使用0.1%浓度的玻璃酸钠滴眼液，重症疾患以及效果不明显时使用0.3%的玻璃酸钠滴眼液。

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2、光线不适：

昏暗环境迫使瞳孔扩大增加进光量，强光刺激引发眨眼频率降低。阅读时需保证300-500勒克斯光照度，电子设备开启护眼模式减少蓝光辐射。

3、泪液异常：

睑板腺功能障碍或维生素A缺乏导致泪膜稳定性下降。热敷眼睑促进油脂分泌，人工泪液如玻璃酸钠滴眼液可补充水分。可能与空气干燥、隐形眼镜佩戴有关，通常表现为异物感、视物模糊。

4、屈光问题：

未矫正的近视散光或老视迫使眼部过度代偿。定期验光检查，配戴合适度数的框架眼镜或角膜接触镜。可能与晶状体硬化、角膜曲率异常有关，通常表现为头痛、重影。

5、神经疲劳：

睡眠不足或精神压力影响视觉信号传导效率。保证7小时深度睡眠，练习正念呼吸减轻焦虑，必要时短期使用七叶洋地黄双苷滴眼液改善微循环。

日常可增加蓝莓、胡萝卜等富含花青素食物摄入，进行乒乓球等调节焦距的运动。使用加湿器维持环境湿度40%-60%，午间闭目养神10分钟。若伴随眼红、闪光感应及时排查青光眼或视网膜病变。