轻微脑震荡可通过休息、观察症状变化、避免剧烈活动等方式治疗，通常由头部撞击、跌倒、运动损伤等原因引起。

充分休息是恢复的关键，建议卧床休息24-48小时，避免使用电子设备或阅读。保持环境安静，减少光线刺激，有助于缓解头痛和头晕症状。睡眠时抬高头部15-30度可减轻颅内压力。

密切观察是否出现呕吐、意识模糊、瞳孔不等大等警示症状。记录头痛程度、持续时间及伴随症状。若出现症状加重或新发症状需立即就医，排除颅内出血等严重情况。

头痛可选用对乙酰氨基酚、布洛芬或阿司匹林等非处方止痛药。避免使用可能影响凝血功能的药物。止吐药如甲氧氯普胺可用于缓解恶心症状。用药需遵医嘱，禁止自行服用镇静类药物。

伤后一周内禁止进行体育运动、重体力劳动或高空作业。逐步恢复日常活动，避免可能造成头部二次受伤的行为。认知休息包括限制用脑强度，分批完成工作任务。

恢复期可能出现注意力不集中、记忆力减退等症状，可通过认知训练改善。保持规律作息，避免酒精和咖啡因摄入。症状持续超过两周需进行专业神经心理评估。

饮食建议选择富含欧米伽3脂肪酸的三文鱼、核桃，补充维生素B族的全谷物和绿叶蔬菜。适量进行散步等低强度运动，避免对抗性球类活动。恢复期间保持每日2000ml水分摄入，维持正常颅内压。睡眠时间保证7-9小时，使用记忆枕保持颈椎自然曲度。症状完全消失前禁止驾驶机动车辆或操作重型机械。