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晚上喝咖啡牛奶会睡不着吗

2023-12-31

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晚上喝咖啡牛奶是否会出现睡不着的情况,需要根据个人情况来决定,并不能完全确定。

1、不会睡不着:如果只是少量喝了咖啡牛奶,一般对神经造成的影响比较小,而且在喝完之后,可以达到舒缓神经的效果,一般不会导致入睡困难或者睡眠质量下降的问题。

2、会睡不着:摄入量比较多的情况下,咖啡牛奶可能对中枢神经系统造成刺激,而且可能导致神经系统兴奋值比较高,造成入睡困难、失眠多梦、睡眠质量下降等问题。这种情况下,在喝了咖啡牛奶之后,也不能达到快速改善睡眠状态的效果,所以会影响睡眠。

在晚上睡觉前一般不建议喝太多咖啡牛奶,以免影响睡眠质量,导致白天的精神状态不佳。如果长期有失眠的情况,建议积极到医院进行检查,必要时还需配合医生进行治疗。

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