经常头晕、嗜睡可能是睡眠不足、饮食不当、感冒、贫血、低血压等原因引起的，可以通过日常调理、药物治疗进行改善。

1.睡眠不足：如果长期熬夜或者失眠，可能导致睡眠不足，从而出现经常头晕、嗜睡的现象。建议养成良好的作息习惯，早睡早起，避免熬夜，可在睡前喝热牛奶助眠。

感冒灵颗粒

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功能主治：解热镇痛。用于感冒引起的头痛，发热，鼻塞，流涕，咽痛。

用法用量：开水冲服，一次10克，一日3次

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2.饮食不当：晚上喝奶茶或咖啡可能导致失眠和睡眠质量不佳，从而引起白天嗜睡和头晕。建议睡觉前避免饮用茶、咖啡等容易引起兴奋的饮料，可改善症状。

3.感冒：如果身体抵抗力差，可能频繁受到病毒或细菌的感染，从而导致感冒，进而出现长期头晕、乏力、咳嗽、嗜睡等症状。建议遵医嘱服用感冒灵颗粒、连花清瘟胶囊等药物治疗。日常应加强锻炼，增强自身体质。

4.贫血：人体外周血中没有足够量的红细胞时，可能会导致贫血，常表现为头晕、头痛、嗜睡、乏力等。患者可遵医嘱使用硫酸亚铁缓释片、富马酸亚铁片等药物治疗。

5.低血压：血压低时，可能引起动脉血氧饱和度不足，容易引发嗜睡、乏力、头晕等症状。患者可遵医嘱使用生脉胶囊、盐酸米多君片等药物治疗。

如果病情未得到控制，建议及时就医。