高考当天早上服用西洋参片需谨慎，西洋参的主要作用包括缓解疲劳、增强免疫力、改善记忆力，但实际效果因人而异，可能引起心悸、失眠等不良反应。

1、潜在风险：

西洋参含有人参皂苷等活性成分，可能刺激中枢神经系统。部分考生服用后会出现心跳加快、血压升高的情况，尤其在考试紧张状态下可能加重生理应激反应。空腹服用还可能引发胃肠不适，影响考试状态。

2、个体差异：

从未服用过西洋参的考生不建议突击使用。体质敏感者可能出现过敏反应，如皮肤瘙痒或消化道症状。既往有高血压、心律失常病史的考生更应避免使用，以防诱发基础疾病发作。

3、替代方案：

考前营养补充应以常规饮食为主。推荐食用全麦面包搭配鸡蛋、香蕉等缓释能量食物，配合适量坚果补充不饱和脂肪酸。可饮用淡蜂蜜水或淡绿茶提神，避免含糖饮料造成的血糖波动。

4、时机考量：

如需服用西洋参，建议提前1-2周开始小剂量适应。考试当日首次使用存在未知风险，且中药见效需要积累过程，临时服用难以产生即时效果，反而可能因心理暗示作用加重焦虑。

5、心理影响：

过度依赖保健品的心理暗示可能干扰正常发挥。考生应将注意力集中在知识储备和心态调整上，通过深呼吸、正向暗示等科学方法缓解压力，而非寄托于药物效果。

考前饮食应遵循清淡易消化原则，早餐选择碳水化合物与优质蛋白的组合，如燕麦粥配水煮蛋。适量补充B族维生素有助于神经系统稳定，可通过食用瘦肉、深绿色蔬菜获取。保持充足睡眠比任何补品都更重要，考试前夜保证7-8小时睡眠。建议考前一天进行20分钟轻度有氧运动如散步，帮助缓解紧张情绪。若确实需要服用保健食品，应在医师指导下提前进行适应性评估。