黄体囊肿可通过观察随访、药物治疗、热敷缓解、调整生活方式、手术治疗等方式干预。黄体囊肿通常由排卵后黄体未消退、激素水平异常、剧烈运动、盆腔炎症、子宫内膜异位症等原因引起。

1、观察随访：生理性黄体囊肿多数可自行吸收，建议月经后复查超声监测囊肿变化。避免剧烈运动或腹部按压，减少破裂风险。每3-6个月复查一次，囊肿直径＜5cm且无症状者无需特殊处理。

2、药物治疗：病理性囊肿可能与激素分泌紊乱、慢性盆腔炎等因素有关，通常表现为月经不调、下腹坠胀等症状。可选用短效避孕药如炔雌醇环丙孕酮、孕激素如地屈孕酮调节周期，非甾体抗炎药如布洛芬缓解疼痛。

3、热敷缓解：下腹隐痛时用40℃左右热毛巾外敷15分钟，每日2-3次促进局部血液循环。配合腹式呼吸训练，取平卧位缓慢深呼吸，每次10分钟帮助放松盆底肌肉。

4、调整生活方式：避免熬夜及高脂饮食，控制豆制品、蜂王浆等含植物雌激素食物的摄入量。月经期禁止同房及盆浴，选择瑜伽、慢跑等低强度运动替代仰卧起坐等腹部加压运动。

5、手术治疗：囊肿直径＞8cm或持续6个月未消退者需考虑腹腔镜囊肿剥除术，破裂出血时需紧急行卵巢修补术。术后需补充铁剂预防贫血，三个月内避免提重物及高强度运动。

日常饮食可增加菠菜、猪肝等富铁食物，适量补充维生素C促进铁吸收。每周进行3次30分钟以上的快走或游泳，维持BMI在18.5-23.9之间。突发剧烈腹痛伴恶心呕吐需立即急诊，排除黄体破裂可能。