黄色鼻涕可通过鼻腔冲洗、蒸汽吸入、增加饮水量、局部热敷、保持环境湿度等方式缓解，通常由病毒性感冒、细菌性鼻窦炎、环境干燥、过敏反应、慢性鼻炎等原因引起。

生理盐水或海盐水冲洗鼻腔能稀释黏稠分泌物，机械性清除病原体和炎性物质。每日2-3次冲洗可改善黏膜纤毛运动功能，减轻鼻窦压力。儿童需使用专用鼻腔冲洗器，成人可选择洗鼻壶或喷雾装置。

40℃左右热水蒸汽可软化鼻腔结痂，促进黏液排出。添加桉树油或薄荷脑能缓解鼻塞，每次吸入10-15分钟。哮喘患者慎用精油，孕妇避免使用樟脑类成分。吸入后及时擤出松动的分泌物。

每日饮水量需达1.5-2升，温热的蜂蜜柠檬水或罗汉果茶有助于稀释黏液。避免酒精及含咖啡因饮料，这些物质会加重黏膜脱水。梨、白萝卜等白色食物具有中医润肺化痰功效。

可能与肺炎链球菌、流感嗜血杆菌等病原体感染有关，通常表现为头痛、面部压痛、嗅觉减退等症状。急性期可使用阿莫西林克拉维酸钾、头孢呋辛、左氧氟沙星等抗生素，疗程需持续10-14天。

可能与鼻中隔偏曲、长期接触粉尘等因素有关，通常表现为持续性鼻塞、后鼻滴漏等症状。鼻腔局部可短期使用布地奈德鼻喷雾剂，严重者需行下鼻甲成形术或鼻中隔矫正术。

建议每日摄入富含维生素C的猕猴桃、彩椒，配合快走或八段锦等温和运动增强抵抗力。睡眠时抬高床头15度减少鼻充血，室内湿度维持在50%-60%。若伴随38.5℃以上发热、脓涕持续超过10天、视力改变或剧烈头痛，需立即耳鼻喉科就诊排除颅内并发症。