腹胀可通过调整饮食习惯、腹部按摩、适量运动、热敷、药物干预等方式缓解。腹胀通常由饮食不当、肠道菌群失衡、胃肠动力不足、肠易激综合征、慢性胃炎等原因引起。
功能主治：用于肠内异常发酵、消化不良、肠炎和小儿腹泻。
用法用量：嚼服。成人一次1.2～2.4克（按乳酸菌素计），一日3次。小儿一次0.4～0.8...
1、调整饮食：
减少产气食物摄入如豆类、洋葱、碳酸饮料，选择易消化的白粥、馒头。少量多餐避免暴饮暴食，进食时细嚼慢咽减少空气吞咽。餐后饮用薄荷茶或茴香茶帮助舒缓肠道。
2、腹部按摩：
以肚脐为中心顺时针环形按摩10分钟，配合腹式呼吸促进气体排出。按摩时可使用薄荷精油辅助放松肠道平滑肌。避免饭后立即按摩，建议餐后1小时进行。
3、适量运动：
散步20分钟或做瑜伽猫牛式、婴儿式等舒缓动作刺激肠蠕动。避免剧烈运动加重腹胀，游泳、太极拳等低强度运动更适合改善消化功能。
4、热敷缓解：
用40℃左右热水袋敷于腹部15分钟，每日2-3次。热敷可扩张肠道毛细血管，促进积气排出。注意温度避免烫伤，经期女性慎用此法。
5、药物干预：
腹胀可能与肠道菌群紊乱、胃肠功能失调有关，通常表现为肠鸣音亢进、排气增多等症状。可短期使用西甲硅油、乳酸菌素片、胰酶肠溶胶囊等药物，益生菌需连续服用2周以上。
日常建议增加膳食纤维摄入如燕麦、苹果，避免高脂高糖饮食。坚持每天快走30分钟，睡前两小时停止进食。若腹胀持续超过3天伴随便血、体重下降需及时消化科就诊，排除炎症性肠病等器质性疾病。注意记录饮食日志帮助识别敏感食物，保持规律作息有助于肠道功能恢复。
