怀孕期间大腿根部疼痛可能由激素水平变化、子宫压迫、体重增加、骨盆松弛、坐骨神经受压等原因引起。

1、激素影响：孕期松弛素分泌增加导致韧带松弛，可能引发骶髂关节或耻骨联合处牵拉痛。建议侧卧时用枕头支撑腹部，避免长时间单侧站立。疼痛明显时可尝试热敷或孕妇专用骨盆带固定。

2、子宫压迫：增大的子宫压迫腹股沟韧带和血管，造成局部血液循环不畅。采取膝胸卧位每天两次缓解压力，睡眠时保持左侧卧位。避免穿紧身裤，选择托腹带分担重力。

3、体重负荷：孕期体重增长过快加重关节负担，可能诱发大腿内侧肌肉劳损。控制每周体重增幅在0.5kg内，进行水中漫步或孕妇瑜伽等低冲击运动。使用按摩球放松内收肌群。

4、骨盆移位：孕晚期胎儿入盆可能引起耻骨联合分离，疼痛向大腿内侧放射。避免双腿不对称动作如跷二郎腿，起床时先侧身再用手支撑。物理治疗师指导的凯格尔运动可增强盆底肌稳定性。

5、神经受压：子宫扩张可能压迫坐骨神经，表现为放射性疼痛沿大腿后侧向下。采用游泳缓解椎间盘压力，坐姿时垫高臀部使膝盖低于髋部。维生素B族营养神经，必要时在医生指导下进行牵引治疗。

孕期下肢疼痛需注意钙质和维生素D的补充，每日摄入500ml牛奶或等量乳制品。进行改良桥式运动强化臀部肌肉，行走时穿有足弓支撑的平底鞋。若出现持续剧痛伴行走困难，需排除静脉血栓或妊娠期骨质疏松，及时进行骨科专科检查。