芡实对改善早泄可能有一定辅助作用，但具体见效时间因人而异，通常需连续服用1-3个月观察效果。其功效主要源于所含的蛋白质、维生素及矿物质成分，有助于固肾涩精。

一、芡实的作用机制：

芡实又称鸡头米，中医认为其归脾、肾经，具有益肾固精、补脾止泻的功效。现代研究表明，芡实含有多糖类化合物和微量元素锌，可能通过调节性腺功能、改善局部微循环来缓解早泄症状。建议将芡实与莲子、山药等食材配伍使用，可增强健脾补肾效果。

二、影响疗效的关键因素：

早泄的改善程度与病因密切相关。对于精神心理因素导致的早泄，需配合行为训练和心理疏导；器质性疾病如前列腺炎引发的症状，则需针对原发病治疗。芡实作为辅助手段时，建议每日用量控制在10-15克，可煮粥或煲汤食用。体质湿热者需配伍薏苡仁等利湿药材

改善早泄需采取综合干预措施。除食疗外，建议进行凯格尔运动增强盆底肌控制力，避免过度手淫。饮食上增加核桃、牡蛎等含锌食物，限制酒精及辛辣刺激。若症状持续超过6个月或伴随勃起障碍，应及时到男科就诊排查糖尿病、甲状腺功能异常等潜在病因。保持规律作息和适度运动对恢复有积极意义。