夜里发烧没有药可通过物理降温、补充水分、调节环境温度、适当休息、观察症状等方式缓解。发烧通常由感染、炎症、免疫反应、中暑、代谢异常等原因引起。
1、物理降温
使用温水擦拭额头、颈部、腋窝及腹股沟等大血管分布区域，通过水分蒸发带走体表热量。避免使用酒精或冰水，以免刺激皮肤或引发寒战。持续擦拭5-10分钟，间隔30分钟重复进行。若体温超过38.5摄氏度，可将冷毛巾敷于前额辅助散热。
2、补充水分
每小时饮用200-300毫升温开水或淡盐水，维持体液平衡并促进代谢。可适量饮用椰子水、稀释果汁补充电解质。避免浓茶或咖啡等利尿饮品。儿童可少量多次喂服口服补液盐，家长需观察排尿情况以防脱水。
3、调节环境
保持室温在24-26摄氏度，使用加湿器维持50%湿度。穿宽松棉质衣物，盖薄毯避免捂热。定时开窗通风但避免直吹冷风。夜间可使用退热贴辅助降温，每4小时更换一次。
4、休息观察
卧床时抬高头部15-30度，减少活动降低耗氧量。每2小时测量体温并记录变化趋势。注意是否出现寒战、抽搐或意识模糊等伴随症状。若持续发热超过12小时或体温骤升至40摄氏度，应立即就医。
5、应急处理
用冷藏袋包裹毛巾制作简易冰枕置于颈后。生姜切片煮水饮用可发汗退热。按摩合谷、曲池等穴位有助于缓解症状。儿童出现惊厥时家长需侧卧其体位防止窒息，同时清理口腔分泌物。
发热期间应保持清淡饮食，选择米粥、面条等易消化食物，避免高蛋白及油腻食品。恢复期可逐步增加新鲜蔬菜水果摄入，如苹果泥、蒸胡萝卜等。体温正常后48小时内避免剧烈运动，每日保证8小时睡眠。若反复发热超过3天或伴随皮疹、关节痛等症状，需完善血常规等检查明确病因。
