犯困嗜睡可能由睡眠不足、作息紊乱、贫血、甲状腺功能减退、抑郁症等原因引起，可通过调整作息、补充营养、药物治疗等方式改善。建议及时就医，在医生指导下使用右佐匹克隆片、阿胶补血口服液、左甲状腺素钠片、盐酸氟西汀胶囊、安神补脑液等药物。
1、睡眠不足
长期熬夜或睡眠时间不足会导致大脑无法充分休息，表现为白天嗜睡、注意力不集中。这种情况无须用药，需调整作息保证每天7-8小时睡眠，避免睡前使用电子设备。建议固定就寝时间，午休控制在30分钟内。
2、作息紊乱
频繁倒班、跨时区旅行等打乱生物钟的行为，会影响褪黑素分泌周期。可通过光照疗法调节生物钟，严重时可短期使用右佐匹克隆片改善入睡困难。该药为镇静催眠药，适用于成人失眠，须严格遵医嘱控制用药周期。
3、贫血
缺铁性贫血会导致血红蛋白携氧能力下降，引发疲倦嗜睡。伴随面色苍白、头晕等症状。可服用阿胶补血口服液配合富铁饮食，该药含阿胶、熟地黄等成分，能改善气血两虚型贫血。同时建议摄入动物肝脏、菠菜等高铁食物。
4、甲状腺功能减退
甲状腺激素分泌不足时代谢率降低，典型症状包括嗜睡、怕冷、体重增加。确诊后需长期服用左甲状腺素钠片替代治疗，该药可维持正常代谢水平。用药期间需定期监测TSH指标，避免与豆制品同服影响吸收。
5、抑郁症
抑郁发作时会出现精力减退、睡眠过多等表现。盐酸氟西汀胶囊作为选择性5-羟色胺再摄取抑制剂，可改善情绪和精力状态。配合认知行为治疗时，安神补脑液能辅助调节睡眠节律，该中成药含鹿茸、何首乌等补益成分。
日常应保持规律运动如快走、瑜伽等有氧活动，避免高糖饮食造成的血糖波动性嗜睡。卧室环境保持黑暗安静，室温控制在18-22℃为宜。若调整生活方式2周后症状无改善，或伴随体重骤变、心悸等表现，需尽快到内分泌科或神经内科就诊。所有药物使用前需排除禁忌证，不可自行联合用药。
