戴了牙套半夜牙疼可通过调整饮食、冷敷缓解、保持口腔清洁、使用正畸保护蜡、遵医嘱服用止痛药等方式缓解。牙套引起的夜间疼痛通常由矫治器压力刺激、牙齿移动敏感、食物残渣刺激、口腔溃疡或矫治器部件刮伤口腔黏膜等原因引起。
1、调整饮食
避免食用过硬、过黏或过冷过热的食物，选择软烂易咀嚼的食物如粥、蒸蛋、豆腐等，减少牙齿受力。睡前彻底清洁口腔，避免食物残渣滞留刺激牙龈。可适量饮用温牛奶或淡盐水，帮助舒缓神经敏感。
2、冷敷缓解
用冰袋包裹毛巾后轻敷于疼痛部位，每次不超过15分钟，间隔1小时重复进行。低温能收缩血管减轻局部充血，缓解牙周韧带受压导致的钝痛。注意避免直接接触皮肤防止冻伤。
3、口腔清洁
使用正畸专用软毛牙刷和牙缝刷，沿托槽45度角轻柔刷牙，配合含氟漱口水减少菌斑堆积。疼痛期间可用温盐水含漱，比例为一杯温水加半茶匙食盐，每日3-4次帮助消炎。
4、正畸保护蜡
将医用正畸蜡搓成小球按压在刮伤口腔的托槽或钢丝部位，形成保护层减少摩擦。使用前需干燥黏膜表面，进食时取下避免误吞。若出现蜡残留可用棉签蘸温水清理。
5、药物止痛
疼痛剧烈时可遵医嘱短期使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片或双氯芬酸钠缓释片等药物。禁止自行调整剂量，避免服用阿司匹林等可能增加出血风险的药物。若疼痛持续超过3天或伴随牙龈化脓需立即复诊。
正畸期间夜间牙疼多为暂时性适应反应，建议睡眠时垫高枕头减少局部充血。日常避免用手拨弄矫治器，定期使用冲牙器清理隐蔽部位。若出现托槽脱落或钢丝断裂需及时联系医生处理，矫正完成后需长期佩戴保持器防止复发。保持每日钙质和维生素C摄入，有助于牙槽骨改建和黏膜修复。
