桂圆红枣枸杞茶具有补气养血、安神助眠、滋阴明目等功效，适合气血不足、失眠多梦、用眼过度等人群适量饮用。桂圆红枣枸杞茶的主要成分有桂圆肉、红枣、枸杞子，三者搭配可协同发挥补益作用。
1、补气养血
桂圆肉富含葡萄糖、蔗糖及铁元素，红枣含有环磷酸腺苷和铁元素，枸杞子含有多糖和胡萝卜素。三者共同作用可促进血红蛋白合成，改善面色萎黄、头晕乏力等气血不足症状。长期熬夜或月经量多的女性饮用有助于缓解体虚状态。
2、安神助眠
桂圆肉含有的皂苷类物质具有镇静作用，红枣中的黄酮类成分可调节神经系统，枸杞子的甜菜碱能帮助缓解焦虑。睡前适量饮用该茶饮可缩短入睡时间，改善睡眠质量，尤其适合更年期女性或脑力劳动者。
3、滋阴明目
枸杞子富含玉米黄质和叶黄素，能保护视网膜细胞，红枣的维生素C可促进胶原蛋白合成，桂圆的核黄素参与视觉传导。经常使用电子设备的人群饮用可减轻视疲劳，预防干眼症，延缓中老年人视力退化。
4、增强免疫
枸杞多糖能激活巨噬细胞，红枣多糖可提升淋巴细胞活性，桂圆肉中的多酚类物质具有抗氧化作用。三者协同可增强机体非特异性免疫，降低呼吸道感染概率，适合体质虚弱的老年人或术后恢复期患者。
5、调节代谢
枸杞子中的甜菜碱能促进脂肪代谢，红枣的膳食纤维可延缓糖分吸收，桂圆的尼克酸参与能量转化。长期饮用对轻度血脂异常或血糖偏高者有一定辅助调节作用，但不能替代药物治疗。
建议每日饮用1-2杯，持续饮用不宜超过三个月。阴虚火旺者可能出现口干咽痛等上火症状，糖尿病患者需控制饮用频率。冲泡时水温以80℃为宜，避免高温破坏活性成分。饮用期间应保持饮食清淡，配合适量有氧运动效果更佳。如出现腹胀、腹泻等不适需立即停用，孕妇及自身免疫性疾病患者应在医师指导下饮用。
