西番莲的主要功效与作用有缓解焦虑、改善睡眠、抗氧化、促进消化、调节血压等。建议遵医嘱使用。
功能主治：1.维生素E是高效抗氧化剂，可使细胞膜免受自由基的伤害，起到保护血管、心脏、乳房、眼睛、皮肤及腺体等器官的作用，可以预防多种慢性疾病，如乳腺癌、心血管疾病、直肠癌等
2.促进蛋白质更新合成，可促进伤口愈合
3.与生殖功能和精子生成有关，可预防流产、不孕症、保养卵巢
4.改善免疫功能，延缓衰老
5.保护红细胞膜，预防溶血性贫血
6.美白祛斑、美发护发、防晒护肤
用法用量：口服。成人，一次1粒，一日2-3次。
西番莲含有黄酮类化合物和生物碱，能够作用于中枢神经系统，帮助减轻焦虑情绪。其活性成分可通过调节γ-氨基丁酸受体，产生镇静效果。临床常用于轻度焦虑状态辅助治疗，但严重焦虑障碍仍需结合专业心理干预和药物治疗。
西番莲提取物能延长慢波睡眠时间，缩短入睡潜伏期。其镇静成分可通过血脑屏障，调节褪黑素分泌节律。对于入睡困难或睡眠浅的人群，适量补充可能改善睡眠质量，但长期失眠患者需排查器质性疾病。
西番莲中维生素C和酚类物质含量较高，能清除自由基，减轻氧化应激损伤。其抗氧化活性相当于常见水果的数倍，可保护细胞膜完整性，延缓衰老过程。建议搭配富含维生素E的食物协同增效。
西番莲果肉含果胶和膳食纤维，能促进胃肠蠕动，缓解功能性消化不良。其酸性成分可刺激消化液分泌，帮助分解蛋白质。胃肠敏感者空腹食用可能引起不适，建议餐后少量服用。
西番莲籽提取物含钾离子和特定多肽，可通过抑制血管紧张素转换酶活性，产生轻度降压作用。适合早期高血压患者饮食辅助调理，但中重度高血压仍需规范用药，不可替代降压治疗。
日常可制作西番莲果汁或果酱食用，建议每日摄入不超过200克果肉。避免与镇静类药物同服，孕妇及低血压患者慎用。保持规律作息和均衡饮食，适度运动有助于增强体质。出现过敏反应应立即停用并就医。
