紧急避孕药服用后出现不适可通过调整饮食、补充水分、适当休息等方式缓解。不适症状通常由药物激素作用、个体敏感差异、胃肠道刺激等原因引起。
调整饮食选择清淡易消化的食物，如米粥、面条、馒头等，避免油腻辛辣食物加重胃肠负担。少量多餐有助于减轻恶心感，香蕉、苏打饼干等食物能中和胃酸。
补充水分每日饮用1500-2000毫升温水，可分次少量饮用。淡盐水或口服补液盐能调节电解质平衡，温热的红糖姜茶可缓解腹部不适感。
适当休息需保持充足睡眠，避免剧烈运动或重体力劳动。采用蜷缩体位可减轻腹痛，热敷下腹部能放松子宫平滑肌。轻度头晕时可静卧并将双脚垫高。
药物引起的不适多在24-48小时内自行缓解。若出现持续呕吐、剧烈腹痛或阴道大出血，需及时就医排除宫外孕等异常情况。紧急避孕药含有大量孕激素，可能引起月经周期改变，建议后续采用避孕套等常规避孕措施。
