痘痘红肿硬大可通过外用药物、物理治疗、调整饮食、保持皮肤清洁、避免挤压等方式缓解。这类痘痘通常与毛囊皮脂腺炎症反应加重有关，可能伴随疼痛或化脓。
1、外用药物
维A酸乳膏有助于调节角质代谢，减少毛囊堵塞。夫西地酸乳膏可抑制细菌感染，缓解红肿。过氧苯甲酰凝胶能杀灭痤疮丙酸杆菌，减轻炎症反应。使用前需清洁患处，薄涂于痘痘表面。敏感肌肤可能出现脱皮，应减少使用频率。
2、物理治疗
红蓝光治疗通过特定波长光线杀灭细菌，蓝光主要针对痤疮丙酸杆菌，红光可减轻炎症。冷敷能收缩血管缓解肿胀，用干净毛巾包裹冰块每次敷5分钟。光动力疗法适用于顽固性痘痘，需在专业机构进行。物理治疗需多次重复进行才能见效。
3、调整饮食
减少高糖高脂食物摄入，避免刺激皮脂分泌。增加维生素A含量高的食物如胡萝卜、菠菜，有助于皮肤修复。适量补充锌元素可调节皮脂腺功能，牡蛎、坚果是不错选择。每日饮水保持充足，促进代谢废物排出。乳制品可能加重炎症，建议暂时限制。
4、皮肤清洁
选用温和的氨基酸类洁面产品，每日清洁不超过两次。避免使用含酒精的爽肤水，防止刺激红肿部位。清洁后及时使用无油保湿产品，维持皮肤屏障功能。枕巾需定期更换，减少细菌接触。化妆时避开发炎区域，卸妆要彻底。
5、避免挤压
挤压会导致炎症扩散，可能留下痘印或痘坑。未成熟痘痘强行挤压可能引发更深部感染。确实需要处理时，应等痘痘冒白头后消毒再操作。挤压后立即涂抹抗菌药膏，预防继发感染。日常避免用手频繁触碰面部，减少细菌传播。
保持规律作息有助于内分泌平衡，每日睡眠时间不少于7小时。适度运动可促进血液循环，但出汗后要及时清洁。压力过大会加重痘痘，可通过冥想等方式放松。症状持续加重或伴随发热时需就医，可能需要口服抗生素治疗。日常注意防晒，紫外线会加重炎症后色素沉着。
