洗脸后脸干燥脱皮还火辣的疼可通过加强保湿、避免刺激成分、调整洁面方式、使用修复类护肤品、就医治疗等方式缓解。皮肤屏障受损可能由过度清洁、环境干燥、过敏反应、皮肤病、激素水平变化等原因引起。
1、加强保湿
选择含透明质酸、神经酰胺、角鲨烷等成分的保湿霜，在洗脸后3分钟内涂抹，帮助锁住水分。避免含酒精、香精的护肤品，优先选用医用敷料或械字号产品。夜间可厚敷保湿霜或使用保湿面膜，但频率不宜过高。
2、避免刺激成分
暂停使用含皂基、果酸、水杨酸等强清洁力或剥脱性成分的洁面产品，改用氨基酸类温和洁面。避免频繁使用去角质产品，水温控制在35℃以下。化妆棉擦拭时需轻柔，减少物理摩擦对皮肤的二次伤害。
3、调整洁面方式
每日洁面不超过2次，油性肌肤可晨间仅用清水洗脸。洁面产品需充分起泡后上脸，按摩时间不超过30秒。冲洗时用流动温水，发际线、下颌缘等部位需彻底清洁，避免残留引发刺激。
4、使用修复类护肤品
含积雪草苷、泛醇、马齿苋提取物等成分的护肤品可促进皮肤修复。急性期可选择含氧化锌的乳液舒缓灼热感，合并红肿时可短期使用医用冷敷贴。修复期间暂停功效型护肤品如美白、抗衰产品。
5、就医治疗
若症状持续3天未缓解或出现渗液、丘疹，需就诊皮肤科。可能是脂溢性皮炎、接触性皮炎或玫瑰痤疮等疾病，医生可能开具他克莫司软膏、吡美莫司乳膏等免疫调节剂，或盐酸多西环素等口服药物。
日常需注意室内湿度保持在50%左右，冬季可使用加湿器。外出时做好物理防晒，避免紫外线加重屏障损伤。饮食中增加深海鱼、坚果等富含欧米伽3脂肪酸的食物，限制辛辣刺激饮食。若长期反复发作，建议检测过敏原并排查系统性疾病的皮肤表现，如干燥综合征或甲状腺功能异常。
