牙龈上火肿痛可通过淡盐水漱口、冰敷消肿、服用清热解毒药物、保持口腔卫生、调整饮食等方式缓解。牙龈肿痛通常由细菌感染、食物嵌塞、维生素缺乏、免疫力下降、牙周疾病等原因引起。
功能主治：散风清热，泻火止痛。用于风热上攻、肺胃热盛所致的头晕目眩、牙齿疼痛、口舌生疮、咽喉肿痛、耳痛耳鸣、大便秘结
用法用量：口服，每10丸重0.3克：一次3克；每10丸重0.6克：一次8克，一日2次。
1、淡盐水漱口
用温开水溶解少量食盐后漱口，每日重复进行数次。淡盐水能抑制口腔细菌繁殖，减轻牙龈炎症反应。注意避免使用过高浓度盐水，防止刺激黏膜。该方法适合牙龈轻度充血肿胀的初期阶段。
2、冰敷消肿
将冰块包裹干净毛巾后外敷于肿胀面颊部，每次持续10分钟左右。低温能收缩局部血管，缓解组织水肿和疼痛感。急性发作期可间隔2小时重复进行，但皮肤敏感者需控制冰敷时长。
3、清热解毒药物
牛黄解毒片、黄连上清丸、一清胶囊等中成药具有清热泻火功效，可改善牙龈红肿热痛症状。这类药物多含黄芩、栀子等成分，需在医生指导下使用，脾胃虚寒者慎用。
4、保持口腔卫生
采用巴氏刷牙法清洁牙齿，配合牙线清除邻面菌斑。饭后及时漱口减少食物残渣滞留，可选用含氯己定的漱口水抑制致病菌。避免用力横刷损伤牙龈，建议使用软毛牙刷。
5、调整饮食
增加猕猴桃、鲜枣等维生素C含量高的水果，适量食用绿豆、苦瓜等清热食材。忌辛辣刺激及过硬食物，避免高温饮食加重充血。每日饮水保持口腔湿润，减少咖啡因摄入。
牙龈肿痛期间应保证充足睡眠，避免熬夜导致免疫力下降。症状持续超过3天或伴随发热、化脓时需及时就诊口腔科。长期反复发作需排查糖尿病等系统性疾病，定期进行牙周洁治可预防炎症复发。日常可按摩合谷、颊车等穴位帮助缓解不适，但禁止自行挑破肿胀部位。
