湿气重可遵医嘱服用参苓白术散、藿香正气水、二妙丸、五苓散、香砂六君丸等药物。湿气重可能与脾胃虚弱、环境潮湿、饮食不当等因素有关，通常表现为头身困重、食欲不振、大便黏腻等症状。建议就医辨证后用药，避免自行服药。
1、参苓白术散
参苓白术散由人参、茯苓、白术等组成，具有健脾益气、渗湿止泻的功效，适用于脾虚湿盛引起的食欲减退、脘腹胀满、大便稀溏等症状。该药通过增强脾胃运化功能帮助排出体内湿气，服用期间需忌食生冷油腻食物。
2、藿香正气水
藿香正气水含广藿香、紫苏叶等成分，能解表化湿、理气和中，对夏季暑湿或饮食不当导致的恶心呕吐、腹泻、头昏胸闷效果显著。其解表作用适合外感风寒兼内伤湿滞的情况，但酒精过敏者应选择无酒精剂型。
3、二妙丸
二妙丸以苍术、黄柏为主要成分，专治湿热下注引起的足膝红肿热痛、下肢湿疹、女性带下色黄等症。该药清热燥湿力强，脾胃虚寒者慎用，服药期间出现腹泻应减量。
4、五苓散
五苓散含猪苓、泽泻等利水渗湿药材，主治水湿内停引起的小便不利、水肿腹胀。其通过促进排尿排出湿邪，适合伴有口渴但饮水即吐的"水逆证"，肾功能不全者需医师指导使用。
5、香砂六君丸
香砂六君丸在四君子汤基础上加入木香、砂仁，既能健脾祛湿又可理气消胀，对湿阻气滞型的嗳气、胃脘痞闷效果较好。长期消化不良伴舌苔白腻者适用，但阴虚内热体质不宜。
改善湿气重需配合生活调理，饮食上可用薏苡仁、赤小豆、山药等煮粥，避免生冷瓜果和肥甘厚味。保持居所通风干燥，适度运动发汗，睡前用艾叶泡脚促进血液循环。若症状持续或出现发热、严重腹泻等表现，应及时到中医内科就诊，避免盲目使用利尿剂或清热解毒药物加重脾胃损伤。
