全身痛可能由过度劳累、睡眠不足、病毒感染、风湿免疫性疾病、纤维肌痛综合征等原因引起。全身痛是一种常见症状，可能涉及多种生理或病理因素，需结合具体表现判断病因。
1、过度劳累
剧烈运动或长时间体力劳动可能导致肌肉乳酸堆积，引发全身酸痛。这种疼痛通常在休息后缓解，表现为肌肉僵硬和乏力感。建议通过热敷、按摩促进血液循环，避免短期内重复高强度活动。
2、睡眠不足
长期睡眠障碍会影响疼痛阈值调节，导致广泛性肌肉疼痛。伴随注意力下降和情绪烦躁，疼痛呈游走性且无固定压痛点。建立规律作息和改善睡眠环境有助于缓解症状。
3、病毒感染
流感病毒、登革热等感染性疾病常引起全身肌肉关节疼痛。多伴有发热、头痛等全身症状，疼痛程度与发热正相关。需针对原发病治疗，使用对乙酰氨基酚等药物缓解症状。
4、风湿免疫性疾病
类风湿关节炎、系统性红斑狼疮等疾病可导致持续性全身疼痛。晨僵现象和对称性关节肿胀是典型特征，可能伴随皮疹和内脏损害。需进行免疫抑制剂治疗和定期监测抗体指标。
5、纤维肌痛综合征
中枢敏化导致的慢性广泛疼痛，存在多个特定压痛点。常合并睡眠障碍和肠易激综合征，疼痛呈持续性钝痛。采用认知行为疗法联合普瑞巴林等药物可改善症状。
出现全身疼痛时应注意记录疼痛特点和伴随症状，避免自行服用止痛药掩盖病情。保持适度运动如游泳、瑜伽等低冲击运动，饮食中增加富含欧米伽3脂肪酸的食物。若疼痛持续超过两周或进行性加重，应及时到风湿免疫科或疼痛科就诊，完善炎症指标和影像学检查。夜间疼痛明显者可尝试温水浴缓解肌肉紧张，但需警惕发热伴疼痛等感染征象。
