熬夜导致的眼干眼涩可通过人工泪液滴眼、热敷按摩、调整用眼习惯等方式缓解，通常与泪液分泌减少、睑板腺功能障碍、角膜暴露时间延长等因素有关。
人工泪液是模拟天然泪液的替代品，常用玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液等。这类药物能直接补充眼表水分，缓解干燥刺激感，但需在医生指导下选择不含防腐剂的剂型。
热敷配合睑缘按摩能改善睑板腺功能。用40℃左右热毛巾敷眼10分钟，随后沿睫毛根部轻轻按压，促进油脂分泌。每日2次可有效缓解因油脂分泌异常导致的蒸发过强型干眼。
调整用眼习惯包括遵循20-20-20法则每20分钟注视20英尺外物体20秒，夜间使用防蓝光眼镜，保持屏幕低于眼水平线10-15厘米。环境湿度建议维持在40%-60%，必要时使用加湿器。
病理性因素可能与干眼症、视疲劳综合征有关，通常表现为异物感、视物模糊、畏光等症状。若调整生活方式后症状持续超过1周，或出现眼痛、视力下降需及时就诊眼科，排除结膜炎、角膜炎等器质性疾病。
