备孕前调理身体可通过营养补充、生活方式调整、中医调理等方式进行。备孕前的身体准备主要针对改善生殖健康、增强免疫力及优化生理状态。
功能主治：温补肾阳，填精止遗。用于肾阳不足，命门火衰，腰膝酸冷，精神不振，怯寒畏冷，阳痿遗精，大便溏薄，尿频而清。
用法用量：口服，一次9g(约50丸），一日3次。
营养补充是备孕阶段的基础措施。女性需每日摄入400微克叶酸，可降低胎儿神经管缺陷风险，常见叶酸补充剂包括斯利安、爱乐维复合维生素等。铁元素缺乏可能影响卵子质量，建议通过动物肝脏、菠菜等食物补充。男性可适当增加锌元素摄入，牡蛎、坚果等食物有助于提高精子活力。
生活方式调整对改善生育力具有显著作用。保持规律作息有助于调节内分泌，建议每晚23点前入睡。每周进行150分钟中等强度运动，如快走、游泳等，可改善盆腔血液循环。戒烟戒酒需在备孕前3-6个月实施，烟草中尼古丁和酒精均会降低受孕几率。
中医调理需根据体质辨证施治。气血不足者可选用八珍汤加减，肾阳虚型适用右归丸，具体用药需经中医师辨证指导。艾灸关元、子宫等穴位可能改善宫寒症状，但需避开经期操作。
体重管理对生育功能影响显著。BMI超过24需控制每日热量摄入，建议减少精制碳水化合物比例。肥胖男性可能出现精子DNA碎片率升高，通过减重5%-10%可显著改善精液参数。
心理状态调节常被忽视。长期压力会导致皮质醇水平升高，影响下丘脑-垂体-性腺轴功能。正念冥想、呼吸训练等方法可降低应激反应，建议每日练习15-20分钟。
孕前检查是必要医疗准备。女性需完成妇科超声、TORCH筛查、甲状腺功能检测等项目，男性应进行精液常规分析。发现异常指标如促甲状腺激素升高或精子活力不足时，需在医生指导下进行针对性治疗。
