脾胃功能较弱的人群适合选择温和、易消化且富含膳食纤维的水果，有助于促进消化且不增加脾胃负担。推荐的水果主要有苹果、木瓜、桂圆。
苹果性平味甘，含有丰富的果胶和可溶性纤维，能温和调节肠道功能。蒸煮后的苹果更易消化，适合脾胃虚寒者食用。新鲜苹果连皮食用可补充膳食纤维，但慢性腹泻患者建议去皮。
木瓜含有木瓜蛋白酶，能分解蛋白质帮助消化，缓解食积腹胀。未完全成熟的青木瓜酶活性更高，但胃酸过多者应控制摄入量。建议饭后少量食用，避免空腹进食刺激胃黏膜。
桂圆具有温补脾胃的功效，适合脾胃虚寒引起的食欲不振。鲜桂圆每日食用不超过10颗，干桂圆泡水或煮粥更易吸收。阴虚火旺或糖尿病患者需慎用，可能加重口干舌燥症状。
香蕉、梨等寒性水果脾胃虚弱者应适量食用。香蕉建议选择熟透品种，可与燕麦同食降低滑肠作用。梨最好蒸煮后食用，加入冰糖川贝对燥咳有缓解效果。榴莲、荔枝等热性水果过量食用可能生湿助热，每周摄入不超过2次。
持续存在胃痛、腹泻或便秘症状时，需就医排除慢性胃炎、肠易激综合征等器质性疾病。中医辨证分型后，脾阳虚者可配合艾灸足三里，胃阴虚者适合用沙参麦冬汤调理。日常可将山药、莲子等药食同源食材与水果搭配食用。
