自行开中药调理身体通常不建议，可能存在用药不当或延误病情的风险。中药调理需根据个人体质、证候辨证施治，建议在中医师指导下规范使用。
中药讲究君臣佐使的配伍原则，自行组方容易导致药效冲突或剂量失衡。比如寒性体质误用黄连可能加重腹泻，湿热证错误服用红参可能引发上火。部分药材存在肝肾毒性，如何首乌长期滥用可能导致肝损伤，草乌未经炮制使用可能引发心律失常。中药与西药联用也存在禁忌，如含麻黄类方剂与降压药同服可能抵消药效。
确有调理需求时，建议选择正规医疗机构的中医师进行脉诊舌诊。医师会根据气虚、血瘀等不同证型开具个性化方剂，如四君子汤补气，血府逐瘀汤活血。购买药材应选择有资质的药店，注意查看生产批号。煎药需掌握先煎后下等特殊工艺，代煎服务需确认灭菌包装完整性。用药期间出现恶心、皮疹等反应应立即停用并就医。
日常调理可优先采用药食同源方式，如山药健脾胃、枸杞补肝肾。保持规律作息和适度运动比单纯药物更重要，八段锦、太极拳等传统养生方式也有助气血运行。若存在明确疾病症状，应及时就医而非依赖自我药疗，避免将中药作为保健品长期服用。
