脂肪肝可通过调整饮食、控制体重、适当运动、戒酒、药物治疗等方式改善。脂肪肝通常由肥胖、酒精摄入过量、胰岛素抵抗、高脂血症、药物损伤等原因引起。
1、调整饮食
减少高脂肪、高糖食物的摄入，如油炸食品、甜点、肥肉等。增加膳食纤维的摄入，如燕麦、糙米、蔬菜水果等。适量补充优质蛋白，如鱼、鸡胸肉、豆制品等。避免暴饮暴食，保持饮食规律。
2、控制体重
对于超重或肥胖的脂肪肝患者，减轻体重有助于改善肝脏脂肪沉积。建议通过合理饮食和运动，每周减重0.5-1公斤。避免快速减肥，以免加重肝脏负担。
3、适当运动
每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等。运动有助于改善胰岛素抵抗，促进脂肪代谢。可根据个人情况选择适合的运动方式和强度。
4、戒酒
酒精是导致酒精性脂肪肝的主要原因。建议完全戒酒，避免酒精对肝脏的进一步损害。对于酒精依赖者，可寻求专业医疗帮助进行戒酒治疗。
5、药物治疗
可在医生指导下使用以下药物：多烯磷脂酰胆碱胶囊可修复肝细胞膜；水飞蓟素胶囊具有抗氧化和保护肝细胞作用；双环醇片可改善肝功能；奥利司他胶囊适用于肥胖患者；二甲双胍片可改善胰岛素抵抗。药物治疗需在医生指导下进行，不可自行用药。
脂肪肝患者应定期复查肝功能、肝脏超声等检查，监测病情变化。保持良好生活习惯，避免熬夜和过度劳累。对于合并糖尿病、高脂血症等疾病的患者，需同时控制相关疾病。如出现乏力、食欲减退、黄疸等症状应及时就医。通过综合治疗，多数脂肪肝患者可获得良好预后。
