老年人恶心可通过调整饮食、药物治疗、穴位按摩、心理疏导、改变体位等方式缓解。恶心可能与胃肠功能紊乱、药物副作用、前庭功能障碍、代谢异常、心理因素等原因有关。
1、调整饮食
选择清淡易消化的食物如米粥、馒头、藕粉，避免油腻辛辣刺激食物。
2、药物治疗
可遵医嘱使用多潘立酮片、盐酸甲氧氯普胺片、藿香正气口服液等药物。多潘立酮片能促进胃肠蠕动，盐酸甲氧氯普胺片具有止吐作用，藿香正气口服液适用于暑湿引起的恶心。
3、穴位按摩
按摩内关穴、足三里穴有助于缓解恶心症状。内关穴位于前臂掌侧，腕横纹上2寸，足三里穴位于小腿外侧，犊鼻下3寸。
4、心理疏导
焦虑抑郁等情绪可能引发恶心，可通过倾听陪伴、转移注意力等方式缓解心理压力过大时建议寻求专业心理帮助。
5、改变体位
避免突然起身，起床时先侧卧再缓慢坐起。饭后不要立即平卧，可适当散步促进消化。头晕引起的恶心建议保持坐位或卧位。
老年人出现恶心症状需注意监测血压血糖，保持室内空气流通。长期或严重恶心伴随呕吐、腹痛等症状时应及时就医，排除消化道疾病、神经系统病变等器质性疾病。日常注意规律作息，避免过度劳累，保持情绪稳定。适当进行散步、太极拳等温和运动有助于改善胃肠功能。饮食上少食多餐，细嚼慢咽，保证充足水分摄入。
