焦虑症引发的心跳加快可通过深呼吸训练、认知行为干预、药物辅助等方式缓解。该症状通常由自主神经紊乱、过度换气综合征、肾上腺素分泌异常、心脏敏感性增高、慢性应激等因素引起。
深呼吸训练能直接调节自主神经功能异常。采用腹式呼吸法，吸气4秒、屏息2秒、呼气6秒，每天练习3组，每组10次，可降低交感神经兴奋性。过度换气综合征患者常伴随手脚发麻，纸袋呼吸法能快速纠正二氧化碳浓度失衡。
认知行为干预针对灾难化思维模式。记录焦虑发作时的心跳数值与实际后果，建立客观认知框架。伴随的出汗颤抖症状可通过渐进式肌肉放松训练改善，从脚趾到面部依次收紧放松肌肉群。
药物辅助治疗需在精神科医师指导下进行。选择性5-羟色胺再摄取抑制剂如帕罗西汀可调节神经递质，苯二氮䓬类药物如劳拉西泮用于急性发作期控制。β受体阻滞剂美托洛尔能针对性缓解心悸症状，但需监测血压变化。
心脏敏感性增高与慢性应激相关。规律进行有氧运动如快走、游泳，每周150分钟能提升心脏自主调节能力。正念冥想训练可降低杏仁核反应强度，建议每天20分钟专注呼吸练习。出现持续心率超过120次/分钟或伴随胸痛时需急诊排除器质性疾病。
