痛经期间一般可以适量吃板栗，但需避免过量食用。板栗含有碳水化合物、维生素B族等营养成分，可能有助于缓解疲劳，但需注意个体差异及食用方式。
板栗属于温性食物，适量食用可能帮助改善部分女性因体寒引发的痛经症状。其含有的镁元素对舒缓肌肉紧张有一定作用，且碳水化合物可快速补充能量，缓解经期乏力感。建议选择蒸煮等易消化的烹饪方式，避免糖炒板栗的高糖高脂加重胃肠负担。
少数痛经患者食用板栗可能出现腹胀等不适。子宫内膜异位症或腺肌症引起的继发性痛经，需控制高淀粉食物摄入以防炎症反应。胃肠功能较弱者空腹大量进食可能诱发消化不良，建议搭配蛋白质类食物分次食用。
痛经期间饮食需保持温热均衡，可配合腹部热敷、适度运动等综合调理。若痛经持续加重或伴随异常出血，应及时就医排除器质性疾病。板栗作为辅助饮食选择，不能替代药物治疗，严重痛经者需遵医嘱使用布洛芬、萘普生等镇痛药物。
