头发软化后毛躁卷曲可通过使用护发素、避免高温造型、定期修剪、选择温和洗发水、补充营养等方式改善。头发软化处理可能破坏角质蛋白结构，导致毛鳞片受损，需针对性修复。
1、使用护发素
护发素能填补毛鳞片间隙，减少静电和摩擦。选择含角蛋白或水解小麦蛋白成分的产品，在洗发后均匀涂抹于发梢，停留3-5分钟再冲洗。避免接触头皮以防毛孔堵塞。每周可配合发膜进行深度护理，强化修复效果。
2、避免高温造型
吹风机、卷发棒等工具温度超过140℃会加剧毛躁。使用前需喷涂热防护喷雾，吹风时保持15厘米以上距离，优先选择负离子吹风机。造型温度控制在120℃以下，每周高温造型不超过2次，给头发充分恢复时间。
3、定期修剪
每6-8周修剪发尾1-2厘米，可去除分叉和断裂部分。软化后头发弹性下降，分叉会加速向发根蔓延。修剪时采用点剪技术保留头发长度，同时打薄厚重部位减轻拉扯损伤。
4、选择温和洗发水
避开含硫酸盐的清洁成分，优先选择氨基酸类洗发水。洗护时水温不超过38℃，揉搓力度要轻。油性头皮可隔天清洗，干性头皮每周2-3次。冲洗时确保无残留，避免碱性物质持续损伤毛鳞片。
5、补充营养
增加富含维生素B7、锌、欧米伽3的食物摄入，如深海鱼、坚果、鸡蛋等。必要时可口服生物素补充剂，但需持续3个月以上见效。同时保证每日饮水2000毫升以上，维持头发含水量。
改善软化后毛躁需坚持3-6个月综合护理。洗发后可用棉质毛巾吸干水分，自然晾干至60%再梳理。夜间使用真丝枕套减少摩擦，外出时戴防晒帽避免紫外线伤害。若伴随严重断裂或头皮异常，建议咨询专业美发师或皮肤科医生。
