小叶苦丁茶对男性通常无明显危害，但长期过量饮用可能引起胃肠不适或影响铁质吸收。小叶苦丁茶含有咖啡因、茶多酚等成分，其影响主要与个体耐受性及饮用方式有关。
1、胃肠刺激
小叶苦丁茶中的鞣酸和咖啡因可能刺激胃黏膜，空腹饮用易引发胃痛、反酸等症状。胃肠功能较弱的男性应避免空腹饮用，建议餐后1小时再少量饮用。若存在慢性胃炎或胃溃疡病史，需谨慎选择。
2、铁吸收抑制
茶多酚会与食物中的非血红素铁结合，降低铁的吸收率。长期大量饮用可能增加贫血风险，尤其对素食或铁缺乏的男性影响更明显。建议饮茶与补铁食物间隔2小时以上，如红肉、动物肝脏等。
3、睡眠干扰
茶叶中的咖啡因可能影响部分敏感人群的睡眠质量，表现为入睡困难或睡眠浅。建议午后避免饮用浓茶，每日总量控制在3-5克干茶为宜。存在失眠问题的男性可选择低咖啡因的代用茶。
4、药物相互作用
茶多酚可能影响某些药物的代谢，如抗凝药华法林、部分抗生素等。服用这些药物的男性应咨询避免饮茶与服药时间重叠。中药调理期间也需注意茶水解药性的可能。
5、个体过敏反应
少数人对茶叶中的生物碱或挥发油成分过敏，可能出现皮肤瘙痒、皮疹等反应。首次饮用建议少量尝试，过敏体质者需密切观察。出现不适应立即停用并就医。
健康男性日常适量饮用小叶苦丁茶一般安全，建议每日用量不超过6克干茶，分2-3次冲泡。避免饮用隔夜茶或浓度过高的茶汤，搭配均衡饮食可降低潜在影响。存在慢性疾病或特殊健康状况时，建议在医师或营养师指导下调整饮茶习惯。同时注意选择正规渠道购买的茶叶，避免农药残留或重金属超标风险。
