脑溢血自救黄金十秒的说法并不科学，脑溢血属于急危重症，患者无法自行处理，须立即拨打急救电话并保持静卧。脑溢血是脑血管破裂导致的颅内压升高，可能由高血压、动脉瘤、血管畸形等因素引起，典型症状包括突发剧烈头痛、呕吐、意识障碍、肢体偏瘫等。
发病后任何延误都可能加重脑损伤，所谓黄金十秒自救法可能误导患者错过最佳救治时机。正确的处理方式是避免移动患者头部，松开衣领保持呼吸通畅，记录发病时间与症状变化，等待专业医疗救援。切勿尝试掐人中、喂水或服用药物，这些操作可能加剧出血或引发窒息。
部分网络流传的快速按压特定穴位、强制保持清醒等方法缺乏医学依据。脑溢血患者可能出现抽搐或昏迷，强行刺激可能导致二次伤害。特殊情况下若患者呕吐，应将其头部偏向一侧防止误吸，但不可随意调整体位。
预防脑溢血需长期控制高血压等基础疾病，避免情绪激动和剧烈运动。突发症状时家属应保持冷静，准确向急救人员描述发病过程，包括既往病史和用药情况。医疗机构会通过CT检查明确出血部位与程度，采取降颅压、止血或手术等针对性治疗。康复期患者需在医生指导下进行循序渐进的神经功能训练。
