头发分叉可能由过度烫染、频繁使用高温造型工具、营养不良、长期紫外线照射、不当梳理方式等原因引起。
1、过度烫染
化学染发剂和烫发药水会破坏头发角蛋白结构，导致毛鳞片脱落。染烫间隔建议超过三个月，选择含羊毛脂等修复成分的护发产品。漂染后头发含水量下降，需加强保湿护理。
2、高温造型
电卷棒、直板夹等超过160℃会汽化头发内部水分，造成纤维断裂。使用前应喷涂热保护剂，优先选择陶瓷釉面材质工具。每周高温造型不超过三次为宜。
3、营养不良
缺乏蛋白质会使头发髓质层空洞化，缺锌影响角蛋白合成，维生素B族不足导致发干变脆。建议每日摄入鸡蛋、深海鱼等优质蛋白，适量补充坚果和动物肝脏。
4、紫外线损伤
阳光中的UVB会氧化头发脂质层，UVA降解黑色素。夏季外出建议戴帽子或使用含二氧化钛的防晒喷雾。游泳后需立即冲洗，避免盐分和氯残留。
5、不当梳理
湿发时毛鳞片张开，此时大力梳头易造成机械性损伤。应选用宽齿木梳，从发梢向发根分段梳理。避免使用塑料梳子产生静电，夜间建议编松散发辫减少摩擦。
日常护理建议每周使用1-2次含水解角蛋白的发膜，洗发水温控制在38℃以下。饮食上增加三文鱼、牛油果等富含不饱和脂肪酸的食物，避免节食减肥导致的突然性营养缺乏。发现严重分叉应及时修剪，保留发根3厘米以上健康部分。长期未改善需排查甲状腺功能异常等系统性疾病。
