手腕一用劲就疼可能与腕关节劳损、腱鞘炎、腕管综合征、三角纤维软骨复合体损伤、类风湿关节炎等因素有关。该症状通常由过度使用、外伤、炎症或退行性病变引发，表现为活动时疼痛加剧、局部肿胀或活动受限。
1、腕关节劳损
长期重复手腕动作或姿势不当可能导致腕部肌肉韧带慢性损伤。常见于打字员、厨师等职业人群，疼痛在用力抓握或旋转手腕时明显。可通过热敷、减少手腕负荷、佩戴护具缓解，必要时需康复训练改善关节稳定性。
2、腱鞘炎
手腕部肌腱鞘膜因摩擦过度发生炎症，桡骨茎突狭窄性腱鞘炎较为典型。表现为特定方向活动时剧痛，局部可能有弹响。早期可通过休息、外用非甾体抗炎药处理，顽固性病例可能需要局部封闭治疗。
3、腕管综合征
正中神经在腕管内受压引发疼痛和麻木，夜间症状常加重。与长期屈腕动作、妊娠期水肿等因素相关。轻度患者可通过腕部制动、神经营养药物改善，严重者需手术松解腕横韧带。
4、三角纤维软骨损伤
腕关节尺侧软骨盘因扭转外力或退变出现撕裂，表现为旋转手腕或撑地时锐痛。急性期需石膏固定，慢性损伤可关节腔注射治疗，完全撕裂需关节镜手术修复。
5、类风湿关节炎
自身免疫性疾病累及腕关节时表现为晨僵、对称性肿痛。与滑膜增生侵蚀关节有关，可能伴随全身多关节受累。需使用抗风湿药物控制病情，生物制剂对中重度患者效果显著。
日常应避免手腕过度负重或重复性动作，工作间隙做腕关节伸展运动。疼痛急性期可冰敷15分钟缓解肿胀，慢性疼痛建议使用温热疗法。若休息后疼痛无改善或出现手指麻木、关节变形，需及时就诊骨科或风湿免疫科。饮食注意补充钙质和维生素D，肥胖者需控制体重减轻关节负担。
